Als dein persönlicher Ansprechpartner rund um deine Ausbildung bei der Mediengruppe Main-Post achtet die wüma darauf, dass du genügend Freizeit hast, um eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. So bietet dir beispielsweise die Mittagspause viel mehr als nur eine kurze Verschnaufpause. Sie ist eine wertvolle Zeit, um dich zu erholen, soziale Kontakte zu knüpfen und deine eigene Gesundheit zu fördern. Unsere angehende Medienkauffrau Digital & Print Amelie erzählt von ihren zwei wichtigsten Aktivitäten auf der Arbeit, um Stress abzubauen.

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Nicht nur für angehende Medienkaufleute Digital & Print: Die Vorteile eines Spaziergangs in der Mittagspause

Es ist wichtig, auch mal kurze Pausen in den Arbeitsalltag einzubauen und nicht durchgängig vor dem PC zu sitzen. Als Ausgleich gehen unsere angehenden Medienkaufleute gerne ein oder zwei Runden um das Gebäude der Main-Post, um den Kopf freizubekommen und frische Luft zu schnappen.

Ein gemütlicher Spaziergang in der Mittagspause hat viele Vorteile:

💡 Ganz ohne Stress: Das Erkunden der Natur oder das Spazierengehen in der Mittagspause kann eine entspannende und stressreduzierende Wirkung haben. Die Bewegung an der frischen Luft wirkt sich positiv auf den Geist aus und kann dir helfen, dich besser konzentrieren zu können.
💡 Sozialer Austausch: Sich die Kolleg:innen schnappen und eine Runde ums Haus laufen, fördert die soziale Interaktion. Bei einem Spaziergang kannst du dich entspannt unterhalten oder Ideen austauschen.
💡 Gute Laune tanken: Spazierengehen setzt Glückshormone frei, die für positive Gefühle sorgen. Das lindert Stress und sorgt für eine entspannte Arbeitsatmosphäre.

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Yoga im Büro: Wie sich Yoga positiv auf den Arbeitsalltag in den Medien auswirkt

Wenn man ein wenig Abwechslung vom turbulenten Büroalltag in den Medien sucht, bietet die Mediengruppe Main-Post auch einen „Raum der Stille“. Jeden Montagabend findet dort für die Mitarbeiter:innen ein Yoga-Kurs statt. Aber auch während des Tages kann man dort kurz die Seele baumeln lassen.

So positiv wirkt sich Yoga auf den Büroalltag aus:

🧘‍♀ Yoga reduziert Stress: Die Kombination aus körperlicher Bewegung, Atmung und Meditationstechniken hilft, die Stresshormone zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.
🧘‍♀ Hol‘ dir den Energie-Kick: Du bist antriebslos in den Tag gestartet? Körperliche Übungen (Asanas) kombiniert mit Atemtechniken können die Durchblutung verbessern, den Sauerstoffzufluss erhöhen und neue Energie freisetzen.
🧘‍♀ Lass‘ los: Yoga dehnt die Muskeln, löst Verspannungen und entspannt den Körper. Schon eine kurze Session in der Mittagspause kann Spannungen in Rücken, Nacken und Schulterm reduzieren, die durch längeres Sitzen am Schreibtisch oder durch digitale Arbeit entstehen.

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💡 Medienkaufleute Digital und Print: Was steckt hinter der wüma?

Die Medienlandschaft, inklusive Social Media, Apps, Online-Angebote und Print-Produkte, verändert sich täglich. Um diesen kontinuierlichen Innovationen gerecht zu werden und Kreativität zu fördern, wollen wir optimale Bedingungen für dich zu schaffen. Neben flachen Hierarchien, flexiblen Arbeitszeiten und einer offenen Feedback- und Fehlerkultur bietet die Mediengruppe Main-Post eine hochqualifizierte Aus- und Weiterbildung an. Deine Entscheidung, ob im kaufmännischen, technischen oder kreativen Bereich, steht im Fokus – sei es durch eine Ausbildung, ein duales Studium oder als Trainee.

Als Ausbildungscampus organisiert und koordiniert die wüma GmbH die Ausbildungen bei der Mediengruppe Main-Post. Mit der wüma hast du also immer einen Ansprechpartner an deiner Seite.

 

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