Die wüma ist dein persönlicher Ansprechpartner während deiner Ausbildung bei der Mediengruppe Main-Post. Wir legen großen Wert darauf, dass du ausreichend Freizeit hast, um dich zu erholen. Die Mittagspause ist dabei viel mehr als nur eine kurze Verschnaufpause – sie bietet dir wertvolle Zeit, um dich zu regenerieren, neue soziale Kontakte zu knüpfen und deine Gesundheit zu fördern. Unsere angehende Mediengestalterin Antonia hat ein ganz besonderes System für ihre Mittagspause.

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60-30-10: So verbringt Antonia ihre Mittagspause

Der Hektik des Arbeitsalltags – ob im Büro, der Lagerhalle oder im Labor – kann man tags oftmals nur in der Mittagspause entgehen. So stellt sie die wichtigste Zeit zur körperlichen, geistigen und seelischen Erholung dar. Daher sollte sie auch zum Auftanken, zur Entspannung und Erholung intensiv genutzt werden. Hier mein Tipp für eine erholsame Mittagspause und ein leichter Ausweg aus dem Mittagstief. 😎

Mittagspausen sind unterschiedlich lang – aber wie kann ich die Zeit optimal nutzen und gleichzeitig noch etwas für meine Gesundheit tun? Das geht ganz einfach: mit dem 60-30-10-Prinzip. Dieses teilt die Mittagspause in drei große Komponenten ein, um die Zeit optimal ausnutzen zu können und trotzdem produktiv zu sein. Demnach sollten 60 Prozent der Mittagspause der Essenszeit entsprechen, 30 Prozent der Bewegung und 10 Prozent der Erholung. So kannst du danach wieder frisch, motiviert und aktiv in die Arbeit einsteigen. 💪

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💡 Ausbildungen in den Medien: Was steckt hinter der wüma?

Als Aus- und Weiterbildungscampus organisiert und koordiniert die wüma GmbH die Ausbildungen bei der Mediengruppe Main-Post. Mit der wüma hast Du also immer einen Ansprechpartner an Deiner Seite.

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